Energisen työelämän ja paremman palautumisen valmennus
- Miten torjua stressi?
- Miten välttää uupumus?
- Miten jaksaisin paremmin työssä?
- Keinot parempaan palautumiseen?
- Kuinka olisin energinen vielä kotona ja vapaa-ajallakin?
- Käytännönläheiset keinot ja työkalut juuri minulle?
Palautuminen on päivän sana. Se joka palautuu parhaiten, onnistuu parhaiten.
Voit vaikuttaa hyvinvointiisi itse, olivatpa olosuhteesi millaiset hyvänsä.
Stressi sairastuttaa, uuvuttaa, tylsistyttää ja vaikuttaa työhön ja pitkässä juoksussa myös ihmissuhteisiimme. Emme kykene maratoniin sprinttivauhdilla. Ennen kuin jotain peruuttamatonta tapahtuu, kutsumme sinut pysähtymään ja kuulemaan, mitä voit itse asialle tehdä nyt heti.
Pelkkä päätös olla stressaamatta ei auta. Tarvitset muutokseen konkreettisia työkaluja!
Kenelle
Tämä valmennus on tarkoitettu jokaiselle, joka haluaa ennaltaehkäistä tai pysäyttää stressikierteen ja saada työkaluja energisempään ja tasapainoisempaan elämään.
Tämän koulutuksen hyödyt
- Saat helppoja tehokkaita työkaluja energisempään työelämään sekä oman terveytesi ja stressisi hoitamiseen.
- Oivallat, mikä on suurin syy stressiisi.
- Miten pystymme tutkitusti poistamaan kortisolia ja stressihormoneita stressiä kehostamme.
- Saat pysyvän muutoksen alulle niin työelämän kuin henkilökohtaisen elämäsi kohentamiseen.
- Oivallat, että sekä oireiden lievittäminen, että juurisyyn hoitaminen vievät sinut kohti parempaa elämää.
- Saat inspiraatiota ja voimaa siihen, että voit oikeasti voida paremmin!
Osallistu tähän valmennukseen ja saat työkaluja energiseen työelämään!
Kouluttajat
Tuomas Kytömäki ja Miia Huitti
Tuomas Kytömäki on pitkänlinjan mediakettu, joka on tuttu monista tv- ja radio-ohjelmista. Tuomas kiinnostui hyvinvoinnista kymmenen vuotta sitten, ja hyvinvoinnin lisääntyessä ja tiedon karttuessa ala vei mukanaan.
Tänä päivänä Tuomas luennoi energisemmästä ja terveemmästä elämäntavasta, sekä ohjaa ja tuottaa luontoaiheisia ohjelmia. Tuomas on rohkea oman tiensä kulkija ja aito persoona, joka tekee valmennuksesta piirun verran hauskemman.
Miia Huitti on stressivalmentaja, luennoitsija ja kirjailija. Koulutustaustoiltaan Miia on johtamisen KTM johtamisesta sekä kielten HuK. Hän on toiminut pankki- ja rahoitusalalla asiantuntija- ja esimiestehtävissä sekä henkilöstökonsulttina. Miia on valmentanut esimiehiä, asiantuntijoita ja avainhenkilöitä löytämään avaimia oman stressinsä hallintaan.
Valmentajana Miia on inspiroiva ja myötäelävä. Miian suurena intohimona on saada ihminen löytämään omat voimavaransa ja vahvuutensa stressikuorman alta. Hänen valmennuksistaan saat aina konkreettisia työkaluja oman hyvinvointisi kohentamiseen.
Tuomas ja Miia tekevät myös yrityskohtaisia tiimivalmennuksia, vierailevia asiantuntijaluentoja sekä henkilökohtaisia sparrauksia.
Asiakaspalautteet Eventiumin viimekertaisesta valmennuksesta:
”Wau-päivä! Monta wauta!”
”Toinen toistaan täydentävä valmentajapari.”
”Olisin voinut kuunnella vaikka koko viikon.”
”Enpä olisi uskonut, mutta otan nyt uuden työkalun käyttöön.”
”Energisoiva päivä. Hieno fiilis, upea ryhmä!”
”Sain apua tiimini johtamiseen.”
”Itsensäjohtaminen on toisinaan erityisen haasteellista. Enemmän sitä huolehtii muista. Tänään sain vahvistavia työkaluja, joista on hyötyä sekä itselleni, yritykselleni ja perheelleni.”
Jaksaa jaksaa – energisemmän työelämän valmennus vaikuttaa! Saat lisäksi avuksesi Stressikupla-kirjan ja työkalupakin Tee edes tämä!
Ohjelma
8:30 Ilmoittautuminen ja aamukahvi
9:00 Valmennus alkaa
Stressinhallinnan ja palautumisen energiapäivä
- Päivän tavoitteet ja toiveet
Miia Huitti:
Stressi – mielenkiintoista faktaa ja käytännön työkaluja
- Stressi ei tarkoita pelkkää kiirettä töissä. Mitä kaikkea stressi on?
- Miten pitkittynyt voimakas stressi meihin vaikuttaa?
- Mitä stressille voi tehdä? Miten? Käytännön työkaluja!
Uskomusten voima
- Mistä uskomuksemme ja toimintamallimme tulevat?
- Miten löydät tärkeimmän tavoitteesi?
Minitauko ja harjoituksia, keskustelua
10:00 Suorittajasta menestyjäksi – energisen elämän työkalupakki
Tuomas Kytömäki:
Läsnäolo hetkessä
- Mitä tässä hetkessä eläminen tarkoittaa ja miten se vaikuttaa hyvinvointiini?
- Ravinto ja muut hyvinvoinnin keinot
- Kuinka luontoyhteys, esim. metsässä rentoutuminen auttaa jo viidessä minuutissa?
- Omat kokemukset ja mitä niistä voi oppia?
11:30 Lounas
12:15 Miia Huitti:
Tee stressitavoitteista onnistumistavoitteita!
- Mikä tekee onnistujan?
- Kahvitauko ja harjoituksia, keskustelua
13:00 Tuomas Kytömäki:
Uusi energisempi minä!
- Miten ilo ja inspiraatio auttaa meitä voimaan paremmin?
- Digiaika ja hiljentymisen tärkeys
- Työkaluja arkeen
14:00 Iltapäiväkahvi
Miia ja Tuomas:
Paremman työkunnon ennakointi ja palautus – onnistujan työkalupakki
- Päivän ydinkohdat, kertaus, harjoituksia
- Palaudu ja loista!
Tee edes tämä!
15:00 Valmennus päättyy
Koulutuspaikka: Royal at Crowne Plaza, Mannerheimintie 50, Helsinki
Ajankohta: 12.4.2018
Osallistumismaksu: 597 euroa (+ alv 24 %). Sisältää materiaalin sekä tarjoilun.
Alennukset: Kaksi tai useampi samasta organisaatiosta 557 eur/hlö
Bonus: Saat lahjaksi Miia Huitin Stressikupla -kirjan
Peruutusehdot:
Peruutus on ilmoitettava viimeistään 14 päivää ennen koulutustilaisuuden alkua. Myöhemmin tehtävistä peruutuksista veloitetaan 50% koulutustilaisuuden hinnasta. Mikäli osallistumista ei peruuteta lainkaan, veloitetaan koko koulutustilaisuuden hinta. Esteen sattuessa koulutuspaikan voi luovuttaa toiselle samassa organisaatiossa työskentelevälle henkilölle.
Palaute aikaisemmista koulutuksista:
“Olipa mielenkiintoinen valmennus! Sain oikeita työkaluja stressini hoitamiseen. Asiat nivoutuivat tavalliseen arkeen ja niistä puhuttiin niiden oikeilla nimillä. Kiitos!”
“Aluksi suhtauduin asiaan varauksella, mutta yllätyin positiivisesti, miten mukaansatempaava aihe oli ja kuinka toimivia harjoitukset ja työkalut todella olivat!”
“Oivalsin, kuinka monisäikeinen ilmiö stressi on ja tunnistin itseni suorittajatyypiksi. Ilokseni sain huomata, kuinka helpolla ja nopeasti ja itse voin stressiäni lievittää.”
“Luento ylitti odotukseni moninkertaisesti ja omakohtaiset kokemukset lisäsivät luennon mielenkiintoa ja saivat minut ajattelemaan omaa elämääni, johon haluan muutosta.”
“Olisin kuunnellut pidempäänkin. Nämä työkalut lähtevät heti käyttöön, kiitos!”
